Wat is pilates?

Pilates is een bewegingsmethode die draait om controle, stabiliteit en bewustzijn van het lichaam. Het werd begin 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates en is sindsdien uitgegroeid tot een geliefde manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. In tegenstelling tot intensieve, explosieve workouts, focust pilates op precieze, vloeiende bewegingen die vanuit de diepe kernspieren vertrekken. Die “core” – je buik, rug en bekken – vormt de basis van elke oefening. Maar wees maar zeker, je zal wel degelijk voelen dat je hard gesport hebt!

Pilates helpt je om beter te bewegen in het dagelijkse leven: je houding verbetert, je spieren worden langer en sterker, en je leert efficiënter ademen. Veel mensen ervaren ook minder spanning in nek en schouders omdat ze bewuster leren bewegen. Wat pilates uniek maakt, is de combinatie van kracht, flexibiliteit en focus. Terwijl je beweegt, blijf je steeds in verbinding met je ademhaling, waardoor je meer rust en concentratie voelt.

Je kan pilates beoefenen op een mat of met toestellen zoals de reformer, maar de principes blijven hetzelfde: precisie, centering, flow, ademhaling, concentratie en controle. Voor beginners is pilates toegankelijk omdat je alles kan aanpassen aan jouw niveau. Voor gevorderden blijft het uitdagend omdat er altijd ruimte is om je techniek te verfijnen.

Het mooie aan pilates is dat het niet gaat om perfectie, maar om progressie. Elke les geeft je nieuwe inzichten in je lichaam en wat het allemaal kan. En misschien nog belangrijker: pilates nodigt je uit om even stil te staan, te vertragen en helemaal aanwezig te zijn in het moment. Dat maakt het niet alleen een workout, maar ook een vorm van me-time.